So, da Du bereits im Beitrag “Gewicht verlieren durch Radfahren (Teil 1) erfahren hast, wie Dein Radtraining aussehen könnte, möchtest Du jetzt sicher wissen, welche Ausstattung Du für Deine Radtouren benötigst. Du brauchst keine teuren Geräte um mit dem Radfahren Gewicht abzunehmen. Jedoch gibt es einige Ausrüstungsgegenstände, die Dir Dein Training angenehmer gestalten können.
Welches Rad benötige ich um Gewicht zu verlieren?
Nun, das beste Rad für Dein Training ist jenes, das am besten zu Deinem Fahrstil und Fahrgefühl passt. Manche Menschen kommen am besten mit einem Rennrad zurecht, andere können nur mit einem Citybike fahren und einige brauchen immer ihr Mountainbike. Wähle also immer den Radtyp, denn Du eh schon nutzt.
Kauf Dein Rad in einem Fachgeschäft für Räder. Der Fahrradverkäufer im Fachgeschäft ist geschult und kann das richtige Rad an Dich anpassen. Deine Grösse wird gemessen. Die Sitzhöhe wird eingestellt. Die Lenkstange wird an die Armlänge angepasst und der richtige Sattel wird ausgesucht.
Dieses Equipment sollte Pflicht sein:
Helm - Kaufen und tragen - und das immer. Lass Dich vom Fachhändler genau beraten, welchen Du benötigst und wie Du in korrekt anwendest, um bei einem Sturz geschützt zu sein.
Ortungsgerät - Wir hoffen, das es nie zum Einsatz kommt.
Telefon - Egal ob Du eine Fahrradpanne, das Wetter gefährlich umschlägt oder Du in eine Gefahrensituation schlitterst, ein Anruf kann die nötige Hilfe bedeuten.
Wasserflasche - Unverzichtbar, behalte Deine Wasserversorgung im Auge.
Brille - Schutz vor fliegenden Teilen, wie Insekten, Steinchen und vor Sonne oder starkem Wind. Kauf Dir eine Brille mit Gummiaufsatz für Deine Nase, damit diese beim Schwitzen nicht verrutschen kann.
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Radzubehör findest Du z.B. unter folgenden Links:
Bike24
CRAFT-SPORTS
MACIAG OFFROAD
PROFIRAD
radhit
RADONLINE
Sportolino
Zubehör - optional:
Satteltasche - Eine kleine Tasche mit Schnellverschluss für kleine Helferleins, zB. Radreparaturset, Telefon und sonstigen nützlichen Werkzeugen.
Pulsuhr - Überprüfe Deine Fitness mit diesem kleinen Gerät. Auf amazon.de findest du eine grosse Auswahl an Pulsuhren.
Fahrrad Computer - Dieser kleine Computer zeigt Dir die Geschwindigkeit, Strecke, Zeit und eine Menge mehr an.
Heimtrainer - Mieses Wetter oder keine Lust mal im Freien zu trainieren. Bleib doch Zuhause. Leg Dir doch einen Faltbaren Heimtrainer fürs Fahrad zu. Aufklappen - Rad drauf - Und los gehts!
Radschuhe - Tja, für das Gewicht verlieren brauchst Du natürlich keine Handschuhe, doch sie tragen erheblich zum Komfort bei.
